La vitamine D, est définie comme étant l’une des substances nécessaires à la vie, elle facilite l’absorption intestinale du calcium et du phosphore. Elle peut contribuer à renforcer nos os, prévenir l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et les cancers du sein et du côlon.
Sa principale source est la lumière du soleil, selon des spécialistes de la santé, il est conseillé d’exposer ses jambes et ses bras (avec protection solaire sur le visage), durant 5 à 30 minutes, deux fois par semaine entre dix et quinze heures, 10minutes par jour est assez suffisante.
On peut trouver également la vitamine D dans des aliments alimentaires, comme la viande, les fruits, les légumes, et les produits laitiers…« On pense que la vitamine D joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire, et peut potentiellement protéger des infections. Sa supplémentation pourrait réduire l’incidence et les effets délétères de ces affections » estime l’OMS. Sans oublier, une bonne alimentation saine et équilibrée peut transformer votre vie aussi elle peut vous aider à se sentir mieux dans votre corps.
Rikka.S (js)/Le7tv
