Chaque soir, vous avez des difficultés à trouver le sommeil, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit et le matin, c’est tous les jours le même constat : vous êtes épuisés.
37 % des gens souffrent de trouble du sommeil. Ils peuvent être dus au stress, à l’hypertension, aux problèmes cardiaques… Le manque de sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur notre santé, c’est pourquoi on met tout en place pour favoriser l’endormissement. Pour cela, vous avez tout essayé ? La valériane, la camomille, la méditation, et même le Moon Milk, mais vous ne percevez aucun changement ? Nous avons trouvé LA solution naturelle pour arrêter de compter les moutons.
✓Infusion banane et cannelle : la boisson miracle pour bien dormir.
Pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil, essayez l’infusion banane et cannelle ! Effectivement, ce remède simple à préparer et naturel, a de nombreuses vertus.
Riche en magnésium, la banane facilite l’endormissement. En effet, les carences en magnésium sont l’une des causes les plus fréquentes d’insomnies. De la même façon, bourré de potassium, de fibres et de vitamines C, ce fruit nourrit le corps et encourage les muscles à de détendre.
La cannelle en plus de rehausser le goût de l’infusion, agit comme un puissant stomachique. Elle favorise donc la mobilité intestinale et aide à la digestion. Lorsque celle-ci est trop lourde, elle peut provoquer des troubles du sommeil.
Comment préparer une infusion à la banane et à la cannelle ?
Pour préparer une infusion banane-cannelle, c’est très simple, il vous faut :
1 banane
½ cuillère à café de cannelle
1 litre d’eau
Les étapes :
Conservez la peau de la banane et coupez ses extrémités, puis coupez-la en petits morceaux.
Mettez un litre d’eau à bouillir, puis ajoutez la banane coupée en morceaux lorsque l’eau atteint son point d’ébullition.
Baissez le feu au minimum, et laissez le mélange cuire pendant 10 minutes.
Retirez la casserole du feu et laissez refroidir votre infusion.
Lorsque la température vous convient, filtrez l’infusion et ajoutez la cannelle.
Vous pouvez consommer cette infusion tous les jours avant d’aller vous coucher. Buvez-en pendant une semaine, puis arrêtez le traitement.
Ibtihal Bassir/Le7tv.
