Le Yoga est un ensemble d’exercices conçus pour assurer la santé physique et mentale avec des postures et des exercices de respiration. Cet art de vivre ancien expliqué dans le texte se révèle comme un chemin fondateur au-delà de l’entraînement physique.
Il existe plusieurs types de yoga, et parmi les plus répandus on trouve :
• Les yogas dynamiques dans lesquels l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tel que l’ashtanga et le vinyasa,
• L’Iyengar qui est un yoga plus statique met l’accent sur l’alignement du corps,
• Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.
Le Yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mentales tels que :
• Il améliore posture, souplesse, énergie et sommeil.
• Il augmente l’endurance, le système cardiovasculaire et système respiratoire.
• Il diminue la pression sanguine, souffrances migraines et le cholestérol.
• Il améliore le bien-être, la bonne humeur et la confiance en soi.
• Il permet de développer la mémoire, la concentration et la créativité.
Rikka.S (js)/Le7tv